Vượt qua nỗi thất tình thời... kỹ thuật số

Phương pháp cũ mèm để vượt qua một mối tình tan vỡ khá đơn giản: tắm bồn thư giãn, mút kem và shopping với cô bạn thân. Nhưng ngày nay, chiến thuật để quên đi những nỗi đau phải đưa bạn vượt qua được rào cản công nghệ.

Chia tay tình yêu chưa bao giờ là chuyện đơn giản. Bạn bị chàng bỏ. Bạn bỏ chàng. Đôi khi chuyện ai bỏ ai không quan trọng. Vì nỗi đau, nỗi buồn và cả sự cay đắng, giận dữ luôn giống nhau. Và trong thời đại kỹ thuật số hiện nay, vượt qua một cuộc chia ly còn khó khăn hơn xưa nhiều.

Chuyên gia Belisa Vranich, đồng tác giả cuốn “He’s Got Potential” cho biết: “Công nghệ là một rào cản khổng lồ. Các mạng xã hội khiến bạn rất khó có thể tiếp tục sống và bỏ nỗi đau lại phía sau. Bởi vì ngày nào bạn cũng bị ngập trong những thông tin về người ấy, những hình ảnh, câu chuyện khiến bạn nhớ tới người ấy. Thậm chí không phải hàng ngày mà từng giờ, từng phút. Bên cạnh đó, điện thoại di động với chức năng nhắn tin tuyệt vời ngày nào giờ cũng trở thành một hòn đá tảng ngăn bước bạn. Nhắn tin khiến cho việc 2 người giữ liên lạc với nhau trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bạn cần phải có những chiến thuật đặc biệt để đối phó với thời đại này”.

Nguyên tắc 1: Chặn chàng trên các mạng xã hội mà bạn tham gia

Và phải làm ngay lập tức. Trong giai đoạn đang muốn tiễn đưa mối tình cũ, bạn chắc chắn sẽ lại đau nhói cả tim khi thấy bức ảnh tình cũ âu yếm khoác vai một cô nàng khác. Rồi những cập nhật thông tin lẻ tẻ của chàng hàng ngày cũng nhanh chóng khiến bạn nhớ lại chuyện xưa, nhớ lại chàng, nhớ lại những ngày hạnh phúc, những phút thăng hoa và nhớ ra rằng tất cả giờ không còn nữa và lại… đau đớn.


Ilana Gershon, trợ giảng về Văn hóa tại Đại học Indiana (Mỹ), tác giả cuốn “The Breakup 2.0: Disconnecting Over New Media” đưa ra lời khuyên: “Giai đoạn vừa chia tay người yêu hay vợ (chồng) luôn khiến bạn dễ trào dâng mọi cảm xúc. Và bạn thật sự cần có một sự khởi đầu mới mẻ hoàn toàn. Bên cạnh đó, bạn cũng dễ bị ám ảnh và suy diễn từ những điều nhỏ nhặt. Ví dụ như thấy chàng còn online lúc 2h sáng, bạn có thể tưởng tượng hay là chàng nghĩ tới mình và buồn nên không ngủ được. Trong khi thực tế là chẳng qua chàng có công việc phải hoàn thành nên thức khuya hơn mọi ngày”.

Nguyên tắc 2: Cẩn trọng với thông tin đưa lên mạng

Khi đã thôi than khóc, bạn thường rơi vào giai đoạn “tỏ vẻ”. Bạn chán chường, đau khổ, giận dữ vì mối quan hệ giữa bạn và chàng không thành công và muốn cho chàng thấy bạn vẫn sống tốt, hay ít nhất là vẫn tồn tại sau chia tay. Và những mạng xã hội hay blog sẽ giúp thể hiện điều đó. Đưa lên một thông điệp kiểu “Háo hức chờ tới buổi hẹn tối nay!” hoặc một bức ảnh chụp bạn đang tình cảm với một anh chàng dễ thương nào đó tại bar có thể phản tác dụng và không có lợi cho bạn.

Chuyên gia Vranich nói: “Bạn dễ lừa dối bản thân rằng đã bỏ qua quá khứ khi hẹn gặp người đàn ông khác, công khai cho mọi người biết cuộc sống bận rộn và vui vẻ của mình. Nhưng nếu bạn đưa lên mạng các thông tin ấy với hy vọng người tình cũ hay bạn của anh ấy sẽ thấy, thì bạn thực sự vẫn chưa vượt qua được nỗi đau và mối tình ấy”.

Vì vậy, nếu bạn ăn mặc và trang điểm thật đẹp để đi chơi thì rất tốt. Nhưng rồi sau đó chạy vội về nhà để đưa ảnh, đưa thông tin lên mạng thì động cơ đi chơi của bạn không phải là để cải thiện cuộc sống. Mặc dù cắt bỏ hoàn toàn mọi trang mạng xã hội khỏi đời sống của bạn là chuyện không tưởng, bạn vẫn có thể kiểm soát những gì bạn đưa lên mạng.

Nguyên tắc 3: Không nhắn tin

Chia tay, bạn sẽ thấy nhớ anh ấy rất nhiều. Sau một thời gian, bạn vẫn nhớ anh ấy. Nhưng lại bắt đầu quên tại sao hai người phải đường ai nấy đi, hoặc bắt đầu cho rằng mình chia tay vì lý do A, B, C đó thì thật sai lầm. Và những cảm xúc ấy có thể khiến bạn phạm một sai lầm lớn hơn nhiều.


Dean Parker, một chuyên gia tâm lý và chuyên gia trị liệu cho những trái tim tan vỡ nói: “Một cô gái trong cơn say có thể nghĩ tới việc điện thoại cho người yêu cũ. Nhưng gọi điện là một hành động không đơn giản vì cô sẽ nghe thấy giọng nói của anh ta và phải nghĩ ra điều gì đó để nói. Còn nhắn tin thì đơn giản hơn. Vì vậy, nếu bạn nhớ anh ấy, việc nhắn một hai dòng tin thật dễ, thật nhanh”.

Nhanh và dễ như vậy nhưng hậu quả không đơn giản. Chuyên gia Vranich giải thích: “Không chỉ người nhắn cảm thấy thêm buồn mà người nhận cũng có cảm giác bắt buộc phải trả lời dù không sẵn sàng. Nếu tin nhắn trả lời không nhiệt tình, người nhắn lại nổi giận”. Ấy là chưa kể bạn cứ vào lại phần “Sent box” để đọc đi đọc lại những tin đã gửi.

Thời điểm bạn dễ nhắn cho chàng nhất là khi hơi ngà ngà say. Vì thế, tốt nhất hãy đưa điện thoại cho bạn bè giữ hộ khi mới bắt đầu uống. Hoặc đổi tên của người cũ trong danh bạ thành “KHÔNG NHẮN TIN”. Nó sẽ nhắc nhở bạn đừng nhắn cho anh ta dù bạn rất muốn.

Còn chàng nhắn trước cho bạn ư? Thật khó! Bạn không muốn lờ chàng đi. Cũng không muốn trao đổi nhiều thêm. Vranich khuyên bạn hãy tỏ ra thân thiện nhưng đừng “mời mọc”. Hãy viết những câu như: “Em vui khi anh nhắn tin. Bây giờ em thực sự rất bận nên ta nói chuyện sau nhé”.